Compensação
O próximo exercício serve como compensação para a invertida que acabamos de fazer. Ele estimula a tireóide e auxilia a emagrecer.
1. Deitado de costas no chão, use o apoio dos cotovelos para elevar o peito.
2. Coloque o alto da cabeça no solo mas mantenha o peso do corpo nos cotovelos.
3. Expanda o peito em direção ao teto.
4. Desfaça, voltando as costas ao solo.
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